Yoga in gravidanza
La gravidanza è un momento importante nella vita di una donna. Può essere un momento di gioia, ma è sicuramente anche una fase di cambiamenti, lato fisico e lato emotivo.
Lo yoga in gravidanza nasce per supportare ed accompagnare le future madri.
Grazie a meditazione, rilassamento, controllo del respiro (pranayama) e asana su misura, lo yoga propone un approccio olistico alla gravidanza, al parto e al post-parto e ti può offrire numerosi benefici fisici e mentali.
Cosa aspettarti dallo yoga in gravidanza:
un ambiente sicuro, in cui sei a tuo agio
tempo per te, per stare bene, goderti il tuo percorso e alleviare il più possibile le patologie legate alla gravidanza
una maggiore consapevolezza della tua forza e del tuo potere femminile
più fiducia in te stessa per affrontare la maternità
Il mio obiettivo è quello di darti gli strumenti per vivere un’esperienza più confortevole possibile e sentirti in salute, nel corpo e nella mente.
Le lezioni sono consigliate a partire dalla 12esima settimana di gravidanza.
promuove una gravidanza attiva
ti aiuta ad avere controllo del respiro
previene infortuni
migliora la velocità della ripresa post-parto
allevia le condizioni legate alla gravidanza come le difficoltà posturali, mal di schiena
migliora il sonno
migliora la circolazione
migliora forza e flessibilità
rafforza i muscoli che devono sostenere un peso maggiore
promuove una migliore qualità della vita
Connettendoti con il tuo respiro, imparerai a entrare in uno stato di rilassamento più profondo.
Lo yoga ti può dare supporto emotivo e aiutarti a lasciare andare le paure e i dubbi. Può migliorare l’esperienza di gravidanza e parto.
Perché praticare yoga in gravidanza:
"Lo yoga in gravidanza è stata una delle migliori cose che ho potuto fare incinta, lo suggerisco a tutte le donne in gravidanza! Porta solo benefici: puoi trovare uno spazio nella giornata solo per te stessa, per concentrarti sulle tue sensazioni, sul tuo corpo e allontanare per qualche minuto tutte le ansie che potrebbero esserci in quel momento.
Non dimenticherò mai l'importanza del respiro e di quanto sia stato davvero utile nel momento del parto! Ale è stata un'insegnante preziosa, si è adeguata a tutte le mie esigenze e ha capito il ritmo che andava meglio in ogni momento. Mi sentivo così bene durante la lezione che abbiamo preseguito fino a qualche giorno prima del parto!
È stato davvero utile e molto speciale! Lo consiglierei a tutte e lo regalerò a tutte le mie amiche!"
Raquel